あなたは、本当に「やりたいこと」に向き合えていますか？
仕事に追われ、日々のタスクに流される中で、心の奥底に眠る「やりたかったこと」を忘れてしまっていませんか？
実は、ビジネスで成功し続ける人ほど、自分の内なる情熱とつながり、それを行動に移しています。
なぜなら、情熱がある仕事は、ただの義務ではなく、自然とクリエイティブで集中力の高い成果を生むからです。
この記事では、世界中で支持されている自己啓発書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』のメソッドを通じて、あなたが今すぐ「やりたいこと」を見つけ、仕事や人生に活かす具体的な方法をわかりやすく解説します。
今日から始められるシンプルな習慣が、あなたのビジネス力と人生の充実度を劇的に変えるかもしれません。
はじめに：なぜ「やりたかったこと」をやることが大事なのか？
「ずっとやりたかったこと」は、誰の心の中にも存在しています。しかし、忙しい毎日や仕事のプレッシャーの中で、つい後回しにしてしまいがちです。
ビジネスの世界では、効率や成果を求められるあまり、自分の内なる声に耳を傾ける余裕がなくなりがちです。しかし、本当に豊かな人生や持続可能な成功を手に入れるためには、「やりたいこと」を実際に行動に移すことが不可欠です。
これは単なる自己満足の話ではありません。自分の情熱とつながることで、仕事の創造力や集中力が高まり、結果的にビジネスにおける成果や幸福感も向上します。
今回ご紹介するジュリア・キャメロンの著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』は、そんな「やりたいこと」を形にするための具体的な習慣と考え方を示してくれます。
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』とは？
この本は、創造性開発の分野で世界的に評価されている自己啓発書で、12週間の実践プログラムを通じて誰でも創造性を回復できることを教えています。
作者のジュリア・キャメロンは劇作家や脚本家としての経験を生かし、「誰にでも眠る創造性を目覚めさせることができる」と主張します。
本書は単なる理論ではなく、「モーニング・ページ」や「アーティスト・デート」といった具体的な習慣を通して、内なる批判者の声を制御し、自分自身と深く向き合うことを促します。
本書の核心メソッド：モーニング・ページとアーティスト・デート
モーニング・ページ（Morning Pages）
これは毎朝起きてすぐにノートに思い浮かんだことを3ページ書き出すワークです。
重要なのは「何を書くか」ではなく、「書くこと自体を習慣化する」こと。思考や感情の断捨離のようなもので、無意識に頭の中に溜まった不安や雑念を外に出すことができます。
この習慣により、頭がすっきりし、1日の始まりにクリアな心で向き合えるようになります。
ビジネスにおいては、複雑な問題解決や新規企画の着想に有効な準備運動とも言えるでしょう。
アーティスト・デート（Artist Date）
これは週に1回、自分のためだけの「創造性を喜ばせる時間」を設けるというものです。
例えば、美術館に行く、自然散策をする、映画を観る、音楽を聴くなど、自分がワクワクする活動を単独で行います。
この「自分との約束」が創造力の源泉を補充し、感性を豊かにします。
ビジネスの世界で言えば、こうした時間が新しいアイデアや視点をもたらし、イノベーションを促す土台となるのです。
創造性を阻む「内なる批判者」との向き合い方
多くの人が新しい挑戦や創造的な行動を妨げているのは、自分自身の中にいる「内なる批判者」の声です。
「自分には才能がない」「失敗したらどうしよう」といった否定的な考えは、実は創造性の最大の敵です。
キャメロンは、この声を無理に消すのではなく、まずは認識し、その存在を受け入れた上で「それに支配されない技術」を教えています。
モーニング・ページはそのための重要なツールであり、批判的な思考を書き出すことで客観化し、過度に影響されることを防ぎます。
ビジネスやキャリアで活かす具体的な方法
1. 自己理解を深めることでキャリアの方向性を明確にする
モーニング・ページを書くことで、普段気づかない感情や思考が浮かび上がり、自分が本当にやりたいことや避けたいことが見えてきます。
これにより、キャリアの選択肢や働き方の方向性が明確になり、転職や社内異動の判断も正確になります。
2. 創造的な発想を活性化させ、新規事業や企画力を強化する
アーティスト・デートで得る新鮮な刺激は、視野を広げ、これまでにないアイデアや解決策を思いつく助けとなります。
イノベーションが求められるビジネス環境では、このような「創造性のメンテナンス」が非常に重要です。
3. ストレス軽減・メンタルヘルス改善で持続可能な働き方へ
モーニング・ページは日々の感情を書き出すことでストレスを減らし、精神的な疲労を軽減します。
自分を喜ばせる時間を持つことで、仕事に対するモチベーションが維持され、バーンアウトを防ぐことができます。
具体的に今日から始める3つのステップ
- 毎朝のモーニング・ページ
まずは毎朝、起きてすぐにノート3ページに思うままを書き出しましょう。
書く内容は問いません。愚痴や雑念でも大丈夫です。続けるうちに自分の本音が見えてきます。 - 週に一度のアーティスト・デート
週に1回、自分のためだけの時間を設けて、好きなことや新しいことを体験してください。
仕事の延長ではなく、自分が純粋に楽しめることを選ぶのがポイントです。 - 内なる批判者を客観視する
書き出した思考や感情の中に批判的な声があれば、それを書き留めて「これは内なる批判者の声だ」と認識します。
その声に過度に振り回されず、距離を取る練習をしましょう。
まとめ
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』は、創造性を取り戻し、自己否定の壁を越え、やりたいことを形にするための実践的なメソッドを提供しています。
ビジネスにおいても、この考え方は非常に役立ちます。
忙しい中で自分の内側と向き合い、感情を整理し、心を満たす時間を持つことが、創造力の源泉となり、結果的に成果を上げることにつながります。
まずは今日からモーニング・ページを書き始め、週に一度のアーティスト・デートを予定に入れてみてください。
その積み重ねが、あなたのビジネス力を引き上げ、人生を豊かにする第一歩となるでしょう。
本の詳細情報
- 書名：ずっとやりたかったことを、やりなさい。
- 著者：ジュリア・キャメロン（Julia Cameron）
- 原題：The Artist’s Way
- 出版年：1992年（日本語版は2003年頃）
- 出版社：（日本語版）サンマーク出版ほか
- ページ数：約300ページ
- ジャンル：自己啓発、創造性開発、人生設計
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