■「成功＝幸せ」と思っていませんか？
現代のビジネスパーソンは、多くのものに追われています。
- 会社での昇進
- 高い年収
- スキルアップ
- 忙しい毎日
これらを手に入れるために、長時間働き、ストレスを抱えながら日々を過ごしている人は少なくありません。けれど、ふと立ち止まったとき、こんな疑問が湧いてくることはないでしょうか？
「こんなに頑張ってるのに、なぜか満たされない…」
「人生、このままでいいんだろうか？」
そんな現代人にこそ読んでほしいのが、ロバート・ウォールディンガーとマーク・シュルツが書いた『The Good Life』という本です。この本は、85年以上も続いている“人間の幸福”に関する世界で最も長い科学的研究から導き出された、シンプルだけど深い「幸せの答え」を教えてくれます。
■ 85年間の研究が明かした「幸せな人生」の共通点
『The Good Life』の中心となっているのは、「ハーバード成人発達研究」というプロジェクトです。
この研究は、1938年に始まりました。当初はハーバード大学の学生と、ボストンの貧困家庭の少年たち、あわせて724人を追跡し始め、その後も子どもや孫の世代まで対象を広げ、今も続いています。
追跡項目は実に多岐にわたります：
- 健康状態
- 精神状態
- 仕事の内容
- 結婚・家族関係
- 収入・学歴
- 人間関係の質 など
これほどまでに長く、幅広く「人の一生」を見つめた研究は他にありません。
そして、長年のデータから導き出された結論はとてもシンプルでした。
「幸せな人生を送っている人には、良い人間関係がある」
お金や学歴、地位などではなく、「誰とつながっていたか」「どんな関係を築いていたか」が、その人の幸福度や健康状態を左右していたのです。
■ ビジネスの成功だけでは、心は満たされない
この事実は、忙しいビジネスパーソンにとって非常に大切なメッセージです。
例えば、こんな人を想像してみてください。
- 高学歴で、有名企業の役員にまで登り詰めたAさん
- 年収は2,000万円を超え、海外出張も多い
- 毎日スケジュールはパンパン、でも家族とはすれ違い
- 休日もスマホを手放せず、友人との関係も薄れている
こういう人は、いわゆる「社会的成功者」かもしれません。しかし、『The Good Life』の研究結果に照らし合わせると、このような人は実は「幸せな人生」から遠ざかっている可能性が高いのです。
なぜなら、人間関係が乏しい人生は、ストレスや孤独を生み、体と心にダメージを与えるからです。
逆に、収入がそこまで高くなくても、周囲との関係があたたかく、お互いに信頼しあえる人たちに囲まれている人のほうが、健康で長生きし、人生に満足している傾向が強いとわかっています。
■ 幸せなビジネスライフには「つながり」が必要
では、働くうえで“良い人間関係”はどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか？いくつかの視点から見てみましょう。
① チームのパフォーマンスを高める
Googleの「プロジェクト・アリストテレス」という調査でも明らかになったように、最も成果を出しているチームには“心理的安全性”があります。
心理的安全性とは、こんな雰囲気のこと：
- 自分の意見を安心して言える
- ミスしても責められない
- メンバー同士がお互いを信頼している
こうした関係性がある職場では、アイデアが活発に出る、学びが共有される、困ったときに助け合える……結果として、仕事の成果が上がるのです。
② メンタルの安定につながる
職場の人間関係がギスギスしていると、ストレスは増し、ミスも増えます。一方で、良好な人間関係があると、「誰かが見てくれている」「相談できる人がいる」という安心感が、私たちの心を安定させます。
これはうつ病や不安障害の予防にもつながります。心の健康は、長期的な仕事人生を支える土台なのです。
③ チャンスや学びは「人」からやってくる
仕事のオファー、新しい学び、チャンスある出会い——これらの多くは、人を通じてやってきます。
- 元同僚からの紹介
- 信頼してくれた上司の推薦
- 友人からの誘い など
良い関係を築いていると、そうした「チャンスの連鎖」が自然に起こりやすくなります。
■ 人間関係も“投資”と考える
では、どうすれば“良い人間関係”を築けるのでしょうか？
重要なのは、「自然にできるものではなく、意識して育てるものだ」という認識を持つことです。
たとえば……
- 「連絡を取っていないけど、あの人元気かな？」と思ったらメッセージを送る
- 同僚とのランチを「仕事」としてではなく「人間関係づくり」の時間として捉える
- 家族との時間を“予定”に入れて守る
これらはすべて、人間関係という“目に見えない資産”への投資です。投資せずにリターンは得られません。
■ 忙しいあなたにこそ読んでほしい
「仕事が忙しいから、人付き合いは後回し…」
「将来のために今は人間関係よりキャリア優先…」
そう思ってしまうのも当然です。でも、『The Good Life』の著者たちは明確にこう語っています。
「人間関係こそが、最も確実にあなたの人生を豊かにする資産である」
短期的な成功に気を取られすぎて、人とのつながりをおろそかにしてしまうと、あとになって大きな後悔が残ることもあるのです。
■ 明日からできる「幸せの習慣」5選
最後に、ビジネスの現場でも実践しやすい、「人間関係を育てる小さな習慣」を5つご紹介します。
- 1日1回、感謝を伝える
→「ありがとう」を意識的に伝えるだけで、関係性は変わります。 - 5分の雑談を大切にする
→無駄に思える会話の中に、信頼の芽があります。 - 週に1回、誰かとちゃんと話す時間をつくる
→家族でも友人でもOK。LINEだけでなく“声”を交わしましょう。 - “この人と関係を深めたい”人を3人決める
→意識的な人間関係づくりは、仕事にもプライベートにも効きます。 - 「つながる時間」をスケジュールに入れる
→予定にしないと、関係は後回しになってしまいます。
■ おわりに
『The Good Life』が私たちに教えてくれたこと。それは、「本当に良い人生とは、良い人間関係によって決まる」ということです。
どれだけ働いても、どれだけ稼いでも、孤独な人生は豊かとは言えません。
だからこそ、今この瞬間から、人とのつながりに目を向けてみてください。
それはきっと、あなたのビジネスを支え、あなたの人生を照らしてくれる大きな力になります
📖 書籍情報
タイトル：グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない
原題：The Good Life: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness
著者：
- ロバート・ウォールディンガー（Robert Waldinger）
- マーク・シュルツ（Marc Schulz）
翻訳者：児島 修
出版社：辰巳出版（＆books レーベル）
発売日：2023年6月20日
ページ数：408ページ
ISBN：978-4-7778-3039-8
定価：1,870円（税込）
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